[...] na zdjęciu. Moje pytanie brzmi, jak wrzucę yohe od razu po wstaniu tj. 6.20, a będę jadł pierwszy posiłek z ww o 8.30-9.00, to działanie insuliny nie zaburzy działania yohy, czy inaczej rozłożyć ww albo dawkowanie yohy? Jeszcze jedno pytanie, trzeci posiłek jem o 16.00 i ruszam na trening o 17.00 i tak samo tutaj, czy insa nie zaburzy działania [...]
[...] - Organon nie produkuje ampułek 2ml, a ja dostałem w greckiej aptece podróbkę;) Uważaj jak będziesz kupował leki w aptece, bo ciebie też mogą oszukać i zamiast penicyliny czy etopiryny sprzedadzą ci gołębie g**** utwardzane na zapleczu.Gratuluje fantazji, ale w Grecji chyba nie byłeś. Daj sobie spokój - kolesie wożą to od paru lat i nie [...]
dzisiaj kontaktowalem sie ze sprzedawca od ktorego nabylem ostrowie. Okazuje sie, ze jest on w radzie nadzorczej, poszedl na hale produkcyjna dowiedziec sie czy cos moglo byc nie tak z ostrowia. Okazuje sie, ze prawdopodobnie ustawili za wysoka temperature. Ciekaw jestem czy to rzeczywiscie moglo byc powodem, ale fakt faktem moja ostrowia [...]
[...] za miesiąc, bo bierze stówkę od wizyty i chce jak najwiecej ze mnie wyciagnac. A jak pojde do innego to tez nie jest za darmo a ten przynajmniej juz zna sytuację. Pytanie czy jak poczekam jeszcze ze 2 miechy czy nic sie nie stanie. Miał ktos z Was juz podobna sytuację? jesli tak ile czasu minęło zanim ten gruczoł sie zmniejszył? o ile w [...]
Brutus, więc napisz mi jak ją brać. Tutaj na tym poscie. Ale nie szczegółowo z czego jest kretka czy dlaczego ją brać. Ja: -ważę 98kg -mam 17lat -ćwiczę na siłce (wczesniej w domu) od 1.10.2003r -nigdy jeszcze nie brałem kreatyny -brałem glutamine, a poza tym to tylko białko (wiadomo chciało się być czystym) Brutus lub Snake napiszcie mi od [...]
w tym sensie , ostatnio czytałem , że meta jest dużo silniejszym środkiem od testosteronu, i właśnie nawet podbicie dawki czy, czy bicie z częstszą częstotliwością za bardzo nie pomoże , dlatego ludzie kombinują tak , że np. dają metke na początku i na końcu cyklu
[...] rower 8pkt, a jak sie ma do tego punktacja steppera? wiem ze rower do spalenia tluszczu lepszy - "wydajniejszy" - tylko to zajmowane miejsce.. chodzi o to, czy stepper jest DUZO gorszy od roweru.. rower zwykly odpada ze wzgledu na bezpieczenstwo ruchu drogowego :) ps na stepperze tez mozna ogldaac tv.. a slyszalem nawet o [...]
Może masz po prostu za dużo kcal? Ja redukowałem się z podobnej wagi i zaczynałem od 2400 kcal. Największe spadki fatu zanotowałem jak jadłem około 2000 kcal. W pewnym momencie miałem też zastój i ucięcie węgli do zera spowodowało pchnięcie do przodu. Generalnie podczas redukcji non stop trzeba kombinować, bo raz metabolizm zwalnia a potem okazuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to wiem, że ze śmieciowego żarcia muszę zrezygnować :D tego fizjoterapeuta chyba zleje i od razu wezmę się za ćwiczenia. Uważacie, że jestem w stanie gdzieś w domu podjąć decyzję takich ćwiczeń czy lepiej udać się na siłownię?
[...] nóg w kolanach na maszynie 12x10x8x8x tutaj troche mniej gdyż biegam i wzmacniam nogi bieganiem. dodatkowo pytanie np. 1 dzien w tygodniu regeneracja jakas typu Sauna i czy moge pomiędzy dniam treningu na miesnie biegac np 30 min 10-11km/h i dodatkowo codziennie cwiczyc brzuch co drugo dzien inna partie np w jeden dzien skosy boki w drugi [...]
[...] siedząc/military press:53 kg drążek:30powt total z obc. 10kg wzrost masy ciala:od września 2011:78-90kg obecnie samopoczucie:na duży plus - poza faktem że zdarzyło się raz czy dwa, ze życzyłem sobie szybkiej smierci po treningu nóg /dla mnie ciężary są duże z uwagi na moją budowę -długie i chude nózki jak u modelki:-) / przyrosty masy:obwody [...]
Nie doprowadzaj na treningach do upadku mięśniowego, żadnych interwalow, ew jakies steady cardio. W dzień wolny od treningu całkowity odpoczynek. Do suplementacji możesz wrzucić kompleks z grupy Wit B Biorę aktualnie ashwę + D3 (lekki niedobór) + suplement zbiorczy. Interwały robię, bo lubię - wyrzucić, czy podbić kalorie na poczet tego wysiłku?
[...] wymiarów i przepraszam za taką jakość zdjęć innych na tą chwilę nie mogę zrobić. Co do soku dużo bardziej zmniejsza pragnienie od wody i nie ma dużo kalorii. Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost : 176 Aktywność w ciągu dnia : studia + dużo chodzenia pieszo Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 x 6 weidera (jedna rano druga [...]
Akurat ten temat nie jest niczym zabawnym . Od dłuższego czasu spędzam co dziennie trochę czasu w tym dziale by poszerzać swą wiedze albo też i czytać kompletne głupoty jakiś gnojków czy też wkoło powtarzające się problemy nie mam namyśli treningów do sprawdzenia a przypadki typu mam 13 lat mogę jeść kreatynę to w tym dziale nie powinło mieć [...]
Ja tam już nie patrzę tylko na ciężar w akcesoriach ale co mi daje konkretne ćwiczenie..50kg hantelki , zależy od zakresu ale to dla mnie na dzisiaj też kosmos ale.jakby skrócić czy ruch bardziej z "twarzy" to może. Dobrze, że wchodzi i że jest progres, liczę że się przełoży na dobry wycisk
Goldberg odczytałem dopiero kilak dni temu a tak czasu mało a więc tak. Jak się okazało jechałem juz na Hel że złamaniem ręki w nadgarstku co na pewno było na minus , skład był mocny. Przegrałem z zawodnikiem który wygrał zawody tego dnia był poza moim zasięgiem i gościem który był 2 ale on by do zrobienia . Kwestia błędów najbardziej mini wiadomo [...]
[...] z maksymalnym ciężarem. Starasz zawsze dołożyć ciężar i nie zakładaj z góry, że to będzie 5Kg. Nie rozumiem do końca. Czyli hipotetycznie klata w pierwszym tygodniu zaczynam od 50% czyli to będzie powiedzmy tcyh 50 kilo x 5 x 5 podobnie z siadem 50 x 5 x 5. Z martwym tez zaczynam od połowy czyli 60 x 5 x 4 a ostatnia seria (załóżmy) 120 x [...]
[...] z maksymalnym ciężarem. Starasz zawsze dołożyć ciężar i nie zakładaj z góry, że to będzie 5Kg. Nie rozumiem do końca. Czyli hipotetycznie klata w pierwszym tygodniu zaczynam od 50% czyli to będzie powiedzmy tcyh 50 kilo x 5 x 5 podobnie z siadem 50 x 5 x 5. Z martwym tez zaczynam od połowy czyli 60 x 5 x 4 a ostatnia seria (załóżmy) 120 x [...]
KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD
